100g ile to jest

Witaj. Odzywka białkowa jest produktem, którego celem jest dostarczenie do organizmu protein. Co to oznacza? Otóż komponując dietę mamy w niej bialka, węglowodany i tluszcze w odpowiednich proporcjach, np. wyliczyć możesz proporcje w swojej diecie korzystając z kalkulatora typu https://potreningu.pl/calculators/bmr wyliczenia ukażą Ci, ile masz [...]

[...] i Twój organizm może tego nie tolerować, jeszcze inna kwestia to rozpuszczalność z wodą, czy z mlekiem - na pewno z tym drugim - ryzyko wzrasta. Ponieważ jak wypijesz 100g gainera o średniej kaloryce około 400 kcal z np. 400 ml tłustego mleka, to będzie dość duża jednorazowa porcja , taka mini bomba kaloryczna, jeżeli nie stosowałeś za [...]

[...] na produktach mniej przetworzonych. Dlatego uwzględniając Twoje pytanie, mogę zasugerować Ci korzystanie z takich źródeł jak ziemniaki (które zawierają zaledwie 2g białka na 100g), ryż ma nieco więcej, podobnie makaron, ale są to bardzo dobre źródła i nie warto ich wykluczać. Z całą pewnością białek pozbawione są owoce i duża część warzyw, [...]

[...] rozmrożonego dodać 50 ml „cienkiego” bulionu, powoli doprowadzić do wrzenia, często mieszając, dodać 1–2 roztarte z solą ząbki czosnku, około 100g sera pleśniowego, gotować aż ser się rozpuści. KOLACJE: Maczany seler naciowy 5 łodyg selera naciowego maczać w przygotowanym sosie: do 150 ml jogurtu naturalnego [...]

[...] lub w jesieni. Surowce należy wysuszyć w temp. do 40o C. Skład chemiczny. W całej roślinie znajdują się: olejek eteryczny (ok. 0,5-1%), witamina C (w liściach 150-200 mg/100g), karoten (w liściach - 10-16%), lecytyna, żywice, garbniki, skrobia, kwasy (octowy, kawowy, chlorogenowy), tłuszczowce, sole mineralne (żelaza, potasu, kobaltu, cynku, [...]

[...] przodu, to w dt muszę jeść około 3,5k kcal, a w dnt około 2,7k kcal. Wygląda mniej więcej tak: (czasem jest "obsunięcie w czasie" o 30min) 14 - posiłek przed treningowy: 100g ryżu, 100g kury, warzywa 16:30 - trening (przed i w czasie po 10g bcaa) 18 - po treningu: kreta, białko, ww proste 19 - jedzenie 22 - koniec jedzenia Jedząc te 3,5k kcal [...]

[...] of a 50-g protein meal is accounted for over an 8-hour period by deamination in the liver and intestine and synthesis to urea.' Co by było lepsze, gdy mamy dobową pule 100g węgli do "wydania": 1. ~50g razem z WPC po treningu a potem drugie 50g po ~1h w posiłku potreningowym(bądź te 50g rozbite na wszystkie posiłki). 2. Po treningu samo WPC, [...]

[...] + bialko Xin1313 w czasie treningu (i tu się rodzi problem) czy wrzucać saszetkę( 32g )iso active +8g bcaa w czasie treningu i po treningu 15-20g eaa activlabu +10g bcaa + 100g carbo +5g tcm/mono (po 20minutach od ww ) 30g whey delicous +150g mleka wody .Po 1h leci posilek 120g grahamki +130g tuny ( czy wszystko będzie dobrze czy można jeszcze [...]

[...] - nie tylko to ze fruktoza jest be - bo nie jest be stosowana z umiarem czy w odpowiednich porach i laczac te dwa tematy - czytajac ze zrozumieniem - wszystko sie zgadza masz watpliwosci - napisz do niego co sadzi o spozywnaiu wegli w kazdym poislku i dorzucajac do tego ~100g fruktozy pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-18 20:57:59

[...] Znacznie poprawiona regeneracja i doskonały antykatabolik :) High Whey Protein Isolate /SFD/Images/2015/12/31/b9664b143fe442da89b898a906d411f9.png Wartość odżywcza: w 100g w 30g (1 porcja) Wartość energetyczna 1485kJ / 350kcal 446kJ / 105kcal Białko 83g 24,9g Węglowodany 2,4g 0,7g Tłuszcze 0,9g 0,3g SMAK (orzech) - [...]

nie znam dokladne makro ale masz tez keczupy 'fit' czy jak je tam zwa, ze 50-70% mniej kcal i ile w 100g bedzie tych prostych? do tego chyba nie kazdy wali 100g keczupu na posilek :-D jak sobie pokropisz troche zarlo, to ile ci wyjdzie? z 15-20g? przeciez to tyle kcal co kot naplakal, nie ma co popadac w skrajnosc. Właśnie nie rozumiem tego [...]

nie znam dokladne makro ale masz tez keczupy 'fit' czy jak je tam zwa, ze 50-70% mniej kcal i ile w 100g bedzie tych prostych? do tego chyba nie kazdy wali 100g keczupu na posilek :-D jak sobie pokropisz troche zarlo, to ile ci wyjdzie? z 15-20g? przeciez to tyle kcal co kot naplakal, nie ma co popadac w skrajnosc. Właśnie nie rozumiem tego [...]

[...] podzielone na trzy posiłki. Następny posiłek wafle ryżowo-kukurydziane 60g i 40g odżywki białkowej. Następny posiłek to pieczywo typu chleb fitness 80g masło 30g i wędlina mojego wyrobu 100g. Myślę że nie są to aż tak duże porcje, dodam że ciągle głodny jestem. Zbadam cukier jutro rano na czczo i zobaczę jak wychodzi. A takie robię wędlinki.

[...] PT: Klatka piersiowa, triceps, brzuch, 45 min aeroby SO: Nogi, brzuch DIETA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 45g Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa, Olej [...]

[...] i nabieram tego mięsa jak najwięcej ile jeszcze będzie można, aż do czasu redukcji. Żeby na wakacje była taka kosa, że aż sam się zdziwie :) DIETA posiłek 1 55g whey c6 100g chleb tostowy pełnoziarnisty 100g dżem niskosłodzony posiłek 2 400g serek wiejski 200g cheb tostowy pełnoziarnisty 75g ser gouda 100g sunbites posiłek 3 100g makaronu [...]

[...] 15 MINUT BARDZO INTENSYWNEGO CARDIO/INTERWAŁÓW + krótkie wideo http://www.youtube.com/watch?v=LwYOkk3mtNg DIETA Posiłek 1 50g whey c-6 75g whey mass builder 600g mleko 2% 100g banan Posiłek 2 400g serek wiejski 45g wafle ryżowe Posiłek 3 200g kurczaka piersi 150g chleba tostowego pełnoziarnistego 80g sera żółtego 10g margaryny Posiłek 4 100g [...]

[...] węgle do piwnicy kilka kursów po dwa wiaderka nie wiem po ile miały, ale spociłem się solidnie %-) TEST HI TEC- barteklip9- 16.02.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. Kasza manna 100g, kakao naturalne, słodzika w opór 7 białek, 1 całe jajko, cynamon /SFD/Images/2015/12/31/828fd3f3309d4f01836d635b2e7adf2d.jpg Wiem, ze nie wygląda zbyt apetycznie- jakby [...]

[...] jest potrzebne by poszlo w amoniak to co wypijesz w nadmiarze pod postacja tzw >>czystego bialka >?>< oczywiscie ma na mysli tch ludzi ktorzy stosuja ponad 100g odzywki niskiej jakosci dziennie. jesli od czasu do czasu wypijesz mixa na bazie takiej odzywki nic nie bedzie,. proponuje po dniu w ktorym spozywasz tzw >czyste [...]

[...] placisz za bialko (~100pln)/da 60porcji po 40g czy kupisz za 100pln'a 60piersi z kuraka (60 porcji po 30g bilaka)? albo inaczej w bialku 2250g 80% masz 1800g bialka teraz w 100g piersi jest 21g bialka musilabys kupic ~9kg piersi z kuraka za 17pln/kg da jakies 150pln ...zalezy kto po ile ma - ale z tego co sie orientuje co jest srednia cena wiec [...]

[...] Treningowy. 1. Plecy- najszersze - Podciąganie do klatki szeroko 4x10p - Podciąganie do karku 4x10p - Podciąganie podchwyt 4x10p 2. Cardio 25min Dieta : 350g kura, 1 jajo, 100g ser edamski, 300ml mleko, 125g ryż, 70g owsiane, 150g pieczywo,warzywa,olej. - 2784kcal Suplementacja :45g białka, 20g BCAA, 10g TCM, 5 kaps BA, 3 tab witamin, 3 kaps [...]